俗话说，冬练三九，夏练三伏，本周三将正式入伏，水深火热的夏季正式拉开序幕。在高度现代化制冷设备的今天，我们是恨不得24小时空调才能正常工作和入睡，所以，实在难以想象在古代人们是如何对付高温酷暑三伏天的？
其实，古人很早就在夏季学会用冰了，明代高濂在《遵生八笺》里写：杨氏子弟，每以三伏琢冰为山，置于宴席左右，酒酣各有寒色。当然，在那时，夏季用冰还是特权阶层的事情。
唐代还出现了一种供人消暑的“凉棚”，“长安人每至暑月，以锦结为凉棚，设坐具为避暑会。”凉棚，是夏季用以蔽日取荫的棚子。锦是丝织品，搭为凉棚，可谓奢华。
北宋时期则流行一种“瓷枕”，瓷枕的枕面上了釉，头枕着睡觉自然凉快。有的瓷枕上还刻有诗句，如：“半窗千里月，一枕五更风”等，头靠瓷枕，自有凉意。
其实，对付夏天，古人们还有更好的方法，那就是在自然的山水里嬉戏玩耍：山居避暑，临水赏荷，高卧北窗……古代的绘画里有一整套的“避暑方案”，现稍做整理，学习一下古人的纳凉方法，愿您在这个夏天，有时间的就去游山玩水，没时间的那就“心静自然凉”吧。
山居
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（明·文征明·消夏小景图局部）
高濂在《四时幽赏录》里写，夏天人们来到灵鹫山下的飞来洞避暑：三伏熏人，燎肌燔骨，坐此披襟散发，把酒放歌，俾川呜谷应，清冷洒然，不知人世今为何月。
（明·仇英·竹梧消夏图局部）
临水
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（明·仇英·长夏江村图局部）
清顾禄《清嘉录》称：“纳凉，谓之乘风凉。或泊之胥门万年桥洞，或舣棹虎阜十字洋边，或分集琳宫梵字水窗冰榭，随意流连……”
赏荷
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（宋·佚名·柳塘钓隐图局部）
（宋·马麟·荷香消夏图局部）
苏东坡有诗《夜泛西湖》：菰蒲无边水茫茫，荷花夜开风露香。
秦观《纳凉》：携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。
泛舟
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（宋·王诜·莲塘泛舟图局部）
（宋·马麟·荷香消夏图局部）
濂《四时幽赏录》写：桥据湖中，下种红白莲花，方广数亩，夏日清分，隐隐袭人。携舟卷席，想与枕藉乎舟中。月香度酒，露影湿衣，欢对忘言……
观瀑
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（明·仇英·长夏江村图局部）
袁宏道《开先寺至黄岩寺观瀑记》写：席文殊塔观瀑。瀑注青壁下，雷奔海立，孤搴万仞，峡风逆之，帘卷而上，忽焉横曳，东披西带。
听泉
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（元·佚名·松泉高士图局部）
袁中道《爽籁亭记》写：故予神愈静, 则泉愈喧也。泉之喧者，入吾耳，而注吾心，萧然冷然，洗涩肺腑，疏渝尘垢，洒洒乎忘身世，而一死生。故泉愈喧，则吾神愈静也。
弹琴
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（明·仇英·桃源仙境图局部）
（明·文征明·溪亭消夏图局部）
（吴昌硕·棕阴纳凉图局部）
高濂《四时幽赏录》写：夏日山亭对月，暑气西沉，南熏习习生凉，极目遥山，盘郁冰镜，两湖隐约，何来钟磬？抱琴弹月，响遏流云。高旷抚《秋鸿出塞》，清幽鼓《石上流泉》，《风雷引》可避炎蒸，《广寒游》偏宜清冷，乐矣山居之吟，悲哉楚些之曲，令然指上《梅花》，寒彻人间烦愤矣。噫！何能即元亮无弦之声，得尘世钟期之所哉？宜正音之绝响。
葛优躺
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（元·刘贯道·消夏图局部）
（宋·佚名·槐荫消夏图局部）
（明·仇英·长夏江村图局部）
（清·王时敏、顾见龙·消夏图局部）
（明·仇英·梧竹书堂图局部）
（清·吴历·消夏图）
（明·文征明·长林消夏图局部）
（元·佚名·荷亭对奕图）
（明·宋旭·仕女图）
（宋·佚名·柳荫高士图）
高濂《遵生八笺》写道：陶潜于夏日，高卧北窗之下，清风飒至，自谓羲皇上人。
陶渊明隐居，夏日临北窗高卧，凉风徐至，闲逸自得，俨如远古的高人。后遂用“北窗高卧、高枕北窗、北窗眠、北窗风、北窗凉、陶窗”等表示悠闲自适；以“北窗叟、羲皇人、羲皇上人、羲上人、羲皇上”等喻闲逸自适的人。李白有诗《戏赠郑溧阳》曰：“清风北窗下，自谓羲皇人。”
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